skidåkning

En liten fjälltur.

När vi kom hem lördagen bestämde vi oss för att på söndagen åka till Åre över dagen. För att fira vår lilla kompis som fyllde ett med en fjälltur och solgrops-fika! Jag packade in det mesta i bilen redan på lördagskvällen så det bara skulle vara att hoppa in i bilen på söndag morgon. Här slösas ingen tid..! Haha!

Så det blev en rätt snabb frukost innan vi hoppade in i bilen vid halv nio och åkte den dryga timmen till Åre. Killarna var så peppade på att träffa födelsedagsbarnet!

Vi mötte upp lilla Freja och Maria i Ullådalen och efter, vad det kändes som, en evighet kom vi iväg på skidorna. Det är inget skämt vilken tid det tar att få iväg fyra barn och två vuxna med två skidvagnar, skidor till fyra av sex och allt fika. Och tajma med hunger (vilket jag absolut bommade denna gång). Vi skidade upp på fjället, det blåste lite väl mycket för att det skulle vara riktigt mysigt och apropå bommen med mat så var det en inte helt nöjd fyraåring som åkte själv och det hela slutade med en hel del tjafs innan blodsockret hade stigit i solgropen! Men sen var det en himla nöjd kille som skidade samma sträcka tillbaks hem. Mammahjärtat blev stolt!

Sen blev vi kvar över middagen och den dryga timmen hem till huset i Östersund blev en trött resa med GODIS som nödlösning och väl hemma sov killarna så jag kunde bara bär in dem i deras sängar. Så lyxigt!

Men det blev en fin dag och lite av en check på att jag kan ta med mig grabbarna själv på en tur, även om det denna gång underlättades väldigt av att Maria också var med. Man måste liksom våga prova! Och ha ett litet öppet sinne och väldigt lite visioner och ambitioner kring hur det ska gå. För då blir man mer nöjd helt enkelt!

Ser så fram emot en vår på skidorna med familjen, längtar så till påsk! 😍

Anna

St Moritz

Igår kring lunch rullade hela ekipaget från Team Kaffebryggeriet och mitt lilla (eh, rätt stora) crew in i St Moritz där vi ska hänga de kommande tio dagarna. På lördag kör vi La Diagonela, ett lopp jag faktiskt körde för tre år sedan (då superguider gravid utan att veta om det med storebror H), så jag vet på ett ungefär vad som väntar. Och det är minst sagt en utmaning! Kanske inte höjdmeter som de senaste loppen varit, men i längd, kupering och KYLA!

Emil åkte hem till Sverige igår, så nu är det jag, kidsen och mina föräldrar som är här!

Idag var jag och två av killarna, Gustav och Bård, och rekade sista 40km av banan. Ett längre pass blev det men skönt att göra det redan idag så att jag kan ta det lite lugnare resterande dagar fram till loppet…

Till skillnad mot förr så är jag ju inte här nere för att träna inför något som kommer sen så jag ska inte samla på mig en massa träningstid utan jag ska samla på mig överskott i energi! Så att jag känner när jag står på startlinjen att jag är redo!

För träningen kan jag ju faktiskt styra över, hur mycket eller lite jag tränar. Och lika så med jobb/uppdrag. Men jag kan inte styra över hur mycket vila, sömn och återhämtning jag får när jag är med kidsen. Så det är lika bra att undvika att köra sig för slut så man (jag) inte hinner återhämta mig från tuffare träning. Helt enkelt försöka ha ett litet överskott hela tiden.

Och det är en ny utmaning för mig!

Nu ska jag faktiskt ta och lägga telefonen åt sidan och läsa en bok, båda barnen sover och jag har druckit upp mitt te och ätit upp chokladen… Underbart ju!

Men. Först! Vi var ju i Val Venosta i helgen. Körde mitt första individuella lopp sedan Touren 2017-2018. Det var kul! Kroppen var så mycket fräschare än förra helgen! Även om jag känner att det saknas en del i ”power”.

Efter tävlingen på söndagen, som Emil körde, gick vi en tur i bergen ovanför vårt B&B. Det var m a g i s k t fint! 😍

Hörs snart igen! 😍

So long,

Anna

Nattvasan - det blev en härlig tur!

För en vecka sedan sprang jag runt hemma i Orsa som en yr höna och packade ihop de sista sakerna inför nattens kommande utmaning - Nattåket 90 km. Den stora utmaning var kanske egentligen inte själva distansen utan att hålla sams. Jag och Emil. Jag hade ju åkt Nattvasan (som det heter i vanliga fall) tillsammans med mina tjejkompisar, men aldrig med Emil. Och i och med min graviditet så visste jag att mitt tålamod är nästintill obefintligt och att min blodsocker sjunker fortare än fortast. Och lika så humöret. Och i och med det skulle mitt tålamod med diverse klagomål från min käre make vara lika med noll. Och han brukar ofta dela med sig av sina åsikter, tankar och idéer om allt från underlag till skidor till den allmänna statusen. I min värld lika med klagomål. Speciellt när man inte har något som helst tålamod och kanske är lite låg.

Som vanligt när man ska åka med min käre far till start så blir det lite i sista sekund. Vi hann knappt testa skidorna och fick springa till starten i pjäxorna med bara fem-sex minuter till godo. Vilket i alla fall gjorde oss uppvärmda. Vilket ju var bra! Starten gick och efter en tydlig överenskommelse att jag skulle ligga först för att styra tempot i första backen intog Emils snällt min rygg. Grejen var bara att jag kände hur stressad han var över att killarna framför drog iväg och att det var ett par killar som passerade oss. Och han frågade fint “ska vi hänga på?”. Lite stressad och med mycket vilja att göra honom till lags så hängde jag på. Det gick ju ändå. Men när vi hade åkt ett par kilometer, tagit första backen, och Emil gick upp för att dra oss fram över myrarna så kände jag att den där backen i starten kanske hade forcerats lite väl optimistiskt. Och mina vader skrek av ansträngningen. Likväl som mitt hjärta när jag snabbt slängde ett öga på pulsklockan och såg att jag låg klart över min tröskel. Klart över min plan i hur jag skulle disponera krafterna för att klara de nittio kilometrarna.

Så när Emil frågar om vi ska trycka på lite extra för att ta några ryggar som låg ett par hundra meter framför oss såg jag rött. För jag hade ju slitit att bara hålla honoms rygg där över myrarna. Så jag tvärnitade. Släppte förbi dem som tagit vår rygg och sa “nej, nu skiter jag i det här!”. Oh my.

Efter lite diskussion och påfyllda av energi och där vi sakta ökade tempot igen, så återhämtade jag mig. Och hamnade i den zonen jag ville och hade planerat att ligga. Grejen var bara att alla ryggar vi hade kunnat tagit hade försvunnit och inga kom bakifrån. Vilket betydde att Emil fick ligga själv och dra mig där i den starka motvinden… Han var, milt sagt, inte särskilt nöjd över det. Men det var jag! Äntligen fick jag åka mer i mitt eget tempo.

Kilometerna rullade på fort. Och plötsligt hade vi åkt över tjugo kilometer och passerade pappas första position. Tog lite dricka av honom innan vi åkte vidare. I Risberg missade vi honom, men vi hade ju våra ryggsäckar fyllda med sportdryck och dessutom gel som jag tog var tionde kilometer. I Evertsberg passade jag på att stanna och kissa och vi fick också lite mer dricka av pappa. På något sätt kändes det lite som om loppet började där. För där var jag helt återhämtad och kunde åka, för mig, i den bekvämt lagom höga tempot.

I backarna in mot Oxberg fick jag ligga först för att hitta mitt eget tempo. Det var himla skönt. Och jag ska inte sticka under stolen med att jag är ett väldigt mycket större fan av uppförsbackar än snabba myrar… I Oxberg tog vi lite mer dricka av pappa och vi fortsatte åka på. När det var sjutton-arton kilometer kvar började jag känna en antydan till kramp just ovanför knät. I musklerna som stabiliserar när man kör mycket trean och fyrans växel. Samtidigt började triceps säga till också. Så det var bara att hitta ett avslappnat sätt att åka på där man inte triggade att krampen skulle komma på riktigt.

När vi passerade Eldris såg vi att vi var jagade av två lampor som kom närmare och närmare. I Hemus var de ikapp. Och när de passerade oss utmed Prästholmens IP och Emil med lätthet hängde på fick jag återigen vara den där som drog i handbromsen. Att öka tempot fanns inte på världskartan. Trots att det bara var en dryg kilometer kvar till mål! Haha! Emil vände sig om och såg så där hyfsat nöjd ut. Förlåt Emil!

… sen var det bara den sista kilometern kvar och vi åkte i mål strax över fyra timmar och sju minuter. Det trodde jag aldrig där på myrarna efter knappa milen om man säger så.

-Anna-Emil-6805.jpeg

Och ja. Trots lite oenigheten där i inledningen var det makalöst roligt att göra det ihop! Det enda abret var väl att jag var så otroligt mycket mer nöjd i och med att jag ju fick ta i medan Emil mer fick åka och justera tempot för att inte åka ifrån mig. Jag hade endorfiner från topp till tå, från höger till vänster och över allt runt mig! Makalöst nöjd över att återigen ha klarat av att göra en utmaning modell tuffare under en graviditet och att kroppen faktiskt gick med på det utan att säga ifrån det minsta (förutom kisspausen på mitten då). Sånt gjorde mig så HIMLA nöjd! 😍

-Anna-Emil-6836.jpeg

Och ja, Nattvasan eller Nattåket , är verkligen ett tips för er alla som kanske åkt Vasaloppet till leda eller vill ha en ny utmaning - det är en upplevelse utöver det vanliga! Och ja! Man får ta i. Man får bli trött. Och man får endorfiner!

Veckan som gått sedan i fredags har mestadels handlat om återhämtning för jag har varit sliten. Trött. Hungrig. Kroppen behöver en helt ny nivå av återhämtning nu när jag är gravid. Och det är bara att lyssna på. Men trots det anser jag att sånna här utmaningar är så värda att göra, både kroppsligt och mentalt. För jag mår så himla bra av det. Så är det bara!

Tro om det blir ett fjärde försök nästa år? :-)

So long,

Anna

Nattvasan tredje gången gillt!

Idag ska vi göra något vi inte gjort på över ett år - vi ska testa skidor! Haha! Som man ägnade tid åt att testa skidor förr. Inför varje tävling. Ibland efter. Under vissa läger, vissa träningsdagarna. Och jag var en sån som lärde mig numren på varje par (sk serienummer som särskiljer dem åt) och fick (såklart!) favoritpar som det i slutändan alltsom oftast slutade med att jag tävlade på, oavsett vilka andra skidpar som var ute. Och min vallare Micke visste det väldigt väl, så ville han att jag skulle prova något nytt som han ansåg vara bättre, krävdes det att jag fick testa dem ett par gånger inför bara så att jag ”började gilla den”. I OS i Peyongchang testade jag skidor nästan varje dag mellan tävlingarna, för det var så annorlunda före och vi fick en del nytt material inför j OS (som ju de flesta får) som dessutom var bra, riktigt bra, så där visste Micke hur han skulle hantera mig. Så komiskt så här i efterhand!

Nu har vi ju inte riktigt den apparaten bakom om oss när vi ska testa skidor inför Nattåket, och som ja, kanske inte är av riktigt samma kaliber som tävlingar under olympiska spel… Men man vill ju ändå ha bra grejer liksom. Haha!

Så medan jag har mitt sista seminarium för veckan på förmiddagen idag, ska Emil förbereda våra skidor (sk nolla dem, vilket betyder att man ser till att alla har samma valla (paraffin) på och avsicklade och borstade) och sen åker hela konkarongen mot Evertsberg för att glidtesta våra par. Jag har ju mina skidor och Emil sina, men vi hjälps åt att testa. Sen lämnar vi dem vi valt ut inför morgonnattens utmaning hos Team Ramudden för vallning. För det där med att valla själv kan vi ju, men det finns helt enkelt dem som är bättre!!

Så i morgon kväll/natt är det dags för min tredje Nattvasan. I år Nattåket. Första året åkte jag med min vän Sanna Peterson Hallberg, mamma till min guddotter Hedda och sonen Olle, fd elitskidåkerska som slutade 2014-2015 och gift med Teodor Peterson , vi åkte fort, vi blev trött och vi hade skoj. Framför allt så dukade vi upp den mest brutala brunchen på lördags förmiddagen - inkl ALLT, som vi hade haft som målbild under hela loppet. Så typiskt oss!!

Ifjol åkte jag med Anna-Karin Strömstedt, också fd elitskidåkerska och skidskytt som slutade kring OS i Socchi 2014 och har sedan dess fått två kids och flyttat till Norge. Hon och jag körde s j u k t fort. Vi var bara sekunder från banrekordet i Vasaloppet (som ju dock är klassisk stakning och vi skejtade), men det säger en del om föret och hur fort vi åkte. Och ja, jag hade en del krampkänningar mot slutet!! Men vi var så LÖJLIGT nöjda efteråt alltså. Wow.

I år ska jag och Emil åka ihop. Bara det säger ju en del om den mentala utmaningen att hålla god ton hela vägen…! 😅 När man börjar bli lite trött och låg. Men jag kommer ju så klart få styra tempot. Och när vi ska stoppa i oss energi. Och allt sånt. Tempot är högst oklart, men föret verkar bli snabbt och bra! Så förutsättningarna ska vi INTE klaga på.

Så tiden fram tills starten vid åtta i morgon kommer väl, ja, gå ut på att äta. Fylla på med energi. Kolhydrater framför allt. Små mellanmål men inte äta generellt så mycket MER i mängd men i innehåll. Sylt. Juice. Torkad frukt. Bröd. Pasta. Ris. Till lunch blir det pannkakor. Och sylt! 😍

Nu är det dags för dagens första seminarium - kettlebell teknik! Spännande värre!

Anna

Att slippa känna sig som bambi..?

Vi får en hel del frågor angående skidlektioner och just nu är det inget vi erbjuder, men vi pratar om att försöka ordna något sådant inför kommande vinter. Vi får helt enkelt se hur vi rent praktiskt skulle kunna få till det då ni som frågar efter det är spridda i Sverige och vi är stationerade i Jämtland. Men med lite fantasi skulle det säkert gå att ordna.

IMG_7037.jpeg

… men tills dess då, vad ska man tänka på när man ska börja åka längdskidor?

För det första - om man inte har ett väldigt stort intresse av att valla så kan jag verkligen rekommendera vallningsfria skidor så som skins. För då kan du fokusera på att lära dig åka skidor istället för att ägna tid åt att valla. Sen är kanske nästa steg att lära sig valla för att åka än lite fortare, men då ska man nog ha som mål att åka under 6-7h på exempelvis Vasaloppet. Svärfar åkte Öppet Spår i fjol på just kring sju timmar på sina skins och var otroligt nöjd. Så det är tips 1.

Tips 2 - ta hjälp med tekniken av en kunnig om du har möjlighet. Jag lovar - det ger så mycket. Men just nu är det kanske inte någon möjlighet, så då är följande mina råd:

  • åk utan stavar på platten! Allt för att hitta balansen. Diagonala och försök glida så långt du kan på varje skär.

  • öva på att byta spår, kliv i och ur. Börja på platten och trappa sedan upp det genom att prova göra det i högre och högre hastighet.

  • gör en slalombana på plan yta! Öva att svänga, stanna, trampa. Börja sakta och öka sedan tempot.

  • googla teknik (de olika delteknikerna: stakning, stakning med frånskjut, diagonal och saxning) och be någon filma dig så du får lite feedback hur du gör och hur man kan göra. Kom ihåg att allas tekniker är individuella!

Tips 3 - om du tycker nedförsbackarna är otäcka; ta av dig skidorna i början och gå en bit ned i backen och sätt på dig skidorna där för att åka sista biten. Nästa gång åker du lite längre. Tills du klarar hela backen. Men hur gör man då? Man är mjuk i knäna (dvs lätt böjda knän med vikten lätt framför kroppen (luta dig inte för mycket bakåt) och om det finns spår så kan du ha ena skidan i spåret och den andra utanför och ploga med den skidan. Behöver du ploga med båda skidorna är det bättre att kliva ur spåret och göra det vid sidan om. Ha stavarna BAKOM kroppen så att de inte åker in i magen om du skulle ramla, dock kan du använda dem som stöttepelare!

… och klä dig LAGOM. Helst ska man frysa lite lätt när man börjar för att sedan komma in i det. Men jag ska skriva mer om hur du klär dig i ett senare inlägg för nu måste jag åka och hämta H på förskolan!

So long,

Anna

Tillbaka till förr...

… kändes det lite som när jag och mini rullade in till Ramundberget i torsdagskväll. Bilen full av träningskläder, skidor och mat. Den enda lilla skillnaden var ju just att det satt en till liten mininmänniska där bak. En liten minimänniska som åker på sitt första vinterläger till ett ställe där vi tillbringat så många veckor i vårt liv.

Emil kom först igår, han tävlade tillsammans med Zebben Modin i Östersund innan rullade hit. Så vi åkte själv hit, jag och mini, för att maxa tiden till fjälls. För skidåkningen i Östersund är ju inte den roligaste just nu, så några dagar till fjälls i perfekta skidspår kändes som den optimala lyxen.

Sprang vändor mellan bilen och lägenheten för att packa ur allt, sen direkt sätta sig och amma. Och med en mätt och nöjd bebis kunde jag plocka ur och fixa allt i lägenheten. På fredagsmorgonen tog det lite längre tid att komma ut än förr, men väl ute så njöt både jag och mini som fisken i vattnet. Perfekta spår, ingen vind och lite folk. Åkte både fort och lite längre och på eftermiddagen var jag ut en sväng. Och mini sov som en stock i vagnen där bak!

8A7BBCA0-F4E7-4342-8446-646ADD498A9B.jpeg
EB25ECCD-2126-4119-9D37-6A4F0B5537F9.jpeg

Och sen igår efter lunch anslöt Emil samtidigt som en kompis med familj också kom. Så i morse körde vi ett långpass och nu sitter vi och tittar på vinterstudion och halvslumrar lite och äter gott! En helt fantastisk helg med andra ord och det bästa av allt är att vi stannar tills på tisdag.

Så som tillbaka med förr med dubbla pass och fokus på att äta bra och gott. Men med tvisten att allt är lite mer avslappnat och att man får gosa med bebis där emellan. Livet alltså! 😍

80CCC80E-5A80-45AB-BC57-EC9374CCF3FC.jpeg

Nu ska vi fortsätta slappa lite i soffan (Harry sover bredvid mig) innan vi går en vända ned till gymmet och kanske kör en joggingtur för Harrys eftermiddagslur..

So long,

Anna